Provavelmente você já teve alguém próximo que não estava bem emocionalmente e você quis ajudar, certo?
No entanto, ficou sem saber como dar esse suporte, afinal, é necessário criar um clima de confiança para que a pessoa em questão possa se expressar livremente, sem se sentir julgada.
Para te ajudar, reunimos aqui dicas do que você pode fazer para ajudar quem precisa de um apoio emocional!
6 dicas para dar apoio emocional para quem precisa
Selecionamos aqui 6 dicas para dar apoio emocional para quem precisa, desde uma amiga de luto até para quem está passando por problemas familiares, no trabalho…
Na verdade, seja qual for o suporte emocional, todas essas dicas podem ajudar bastante:
1.Encontrar um local adequado
É importante garantir à pessoa que precisa de ajuda que você manterá em sigilo seu problema.
Por isso, encontre um local confortável, distante de distrações, como TV, telefones ou mesmo evitar que outras pessoas estejam presentes.
A pessoa precisa se sentir segura, e uma outra ideia é fazer uma caminhada ao ar livre, mas a chave aqui é mostrar para a pessoa que pode contar com você.
2.Escutar ativamente
Quando um amigo confia em você e verbaliza suas emoções, a melhor coisa a fazer é escutá-lo ativamente.
A escuta ativa é prestar atenção em todas as palavras, refletir e depois responder de maneira que ateste sua compreensão.
Você pode ter até suas opiniões, mas espere que a pessoa peça, logo, escute antes de tudo.
Esse não é o momento de julgar nem criticar, já que a pessoa precisa de alguém para ajudá-la a entender e superar o que passou.
No entanto, escutar não significa dar a solução. Talvez você até tenha uma ideia muito clara do que faria, mas não se esqueça que cada pessoa é diferente.
3.Praticar a empatia
Ao praticar a empatia, você tenta entender o que se passa a partir do ponto de vista da outra pessoa.
Assim, ela se sentirá mais apoiada e melhor compreendida.
Além disso, não interrompa a pessoa quando ela estiver falando, sempre mostrando apoio e dando a ela a oportunidade de expressar o que está sentindo.
Agora, mostrar empatia não significa que você obrigatoriamente compartilha o que a pessoa diz, mas mostra antes de tudo que você se preocupa com ela e com o que está passando.
4.Seja acessível
Cada um reage de uma maneira diante de uma determinada situação. E um dos gestos mais importantes é mostrar que você está lá para o que a pessoa precisar.
Existem casos em que ela quer ficar sozinha, mas deixe claro que você está sempre acessível.
Que ela pode telefonar para você quando quiser, mandar uma mensagem, um e-mail ou fazer uma chamada de vídeo.
Portanto, para ajudar um amigo, você deve estar presente, mesmo se não puder estar fisicamente perto.
5.Buscar ajuda com profissionais
Existem situações em que o seu apoio emocional é suficiente, porém, nem sempre isso é possível.
Sendo assim, se você perceber que a questão é mais profunda e que você não está conseguindo ajudar, uma ideia é sugerir à pessoa uma terapia ou você pode conversar com um profissional habilitado para saber o que fazer.
Tenha em mente que dependendo do caso, talvez você se sinta totalmente impotente, e tudo bem, isso é perfeitamente normal.
6.Cuide de você
Para poder dar apoio emocional para quem precisa, você precisa também cuidar de si.
Você pode estar lá sempre que ela precisar, mas você não poderá fornecer o apoio necessário se não estiver bem.
Muitas vezes, principalmente quando a pessoa é alguém muito próximo, você pode se sentir esgotado física e emocionalmente.
Portanto, dedique um tempo para que você possa recarregar as baterias, já que a sua saúde mental também é importante.
Conclusão
Com essas dicas para dar apoio emocional para quem precisa, com certeza a pessoa irá se sentir mais acolhida, pois sabe que tem um amigo com quem contar.
Mas faça tudo no tempo da pessoa, e principalmente, não a force a nada, não a julgue, apenas a escute!
